Prenez un moment

Prenez un moment

Prenez cinq longues inspirations profondes, trois fois par jour. Ça fait du bien, n’est-ce pas?

Buvez vos émotions

Buvez vos émotions

Buvez un grand verre d’eau à chaque repas ou prenez de petites gorgées toute la journée – vous vous sentirez mieux. Vous avez besoin de cinq grands verres ou 2,5 litres par jour.

Chaque pas compte

Chaque pas compte

Marchez pendant que vous parlez au téléphone, stationnez-vous un peu plus loin ou descendez du bus un peu plus tôt et marchez, prenez les escaliers et reconduisez vos enfants à l’école à pied. Les petites activités s’accumulent.

Diversifiez vos activités

Diversifiez vos activités

Courir sur un tapis roulant pendant des mois est ennuyant. Faites une randonnée ou du vélo, ou encore improvisez des parties de basket ou de soccer avec vos amis.

Pin It on Pinterest